2013-01-30

2013-01-30 跑步日记

9:10pm, 10km, 48'15''89.
前2天一直在公司附近各个报亭询问《跑者世界》,今天终于在公司大厦正门马路对面高架桥下的报亭买到2013.02期。零售价 RMB 15元,统一刊号:CN43-1414/G8,邮发代号:2-690。2013年订阅推广价 :10元/期,全年:120元。

做为 Runner's world 授权中文版,内容质量有了保障,全彩印刷。虽然还没仔细看完,但心情就仿佛回到了读书时代买到第一本《CG World》中文版首刊而兴奋不已。

为此今天还偷偷带回了公司的小MI测试手机,特意安装了 Sports Tracker,想测试一下日常跑的距离到底是多少。跑前开启软件,打开GPS(没开网络),开始计时后锁屏就装入腰带,钥匙也没空地放进去。挂在腰间还是有点重量,感觉像是带着个定时炸弹,悲剧的是跑完拿出来结束计时后,才发现GPS根本就没工作,失望,测试失败。

2013-01-26

2013-01-26 跑步日记

6:50pm, 10km, 58'28''83.
整整停了两周,今天内心很矛盾,是跑还是休?右侧臀部的疼痛感还在,虽然已不影响跑姿,保险起见还是先慢跑看看。控制好节奏和呼吸就这样小步跑完10km,全程没有补给,跑完停下来体温冷得很快,路边简单拉伸下就赶紧回屋了。

2013-01-13

2013-01-13 跑步日记

6:05pm, 23.8km, 2:18'04''.
9号大步跑后遗症还在,只能酱油跑,一迈大步就会保护性的缩回小步伐。全程都在煎熬中度过,有趣的是,途中遇见一位带头灯的慢跑者,从远处看很有意思。。。

看明天的情况怎么样,大不了再来一个月的游泳治疗。。。

2013-01-11

2013-01-11 跑步日记

晴,早5:50出发,慢跑10km,记时52'40''76.
前天的大步跑后,身体右髋关处有点酸酸的感觉。为免创伤,所以今天采用小步慢跑。

难得起个早床,户外早已被一层厚霜覆盖,所幸没有风,也就没有感觉的那么冷。路上除了城市的清洁工和早班公车,基本上没有人。

大约跑过中点处,被一个短袖短裤的大步跑青年超越,当时身穿帽子手套长裤长袖(两层穿衣)全身包裹的我对他的敬意犹然而生,没跟上去打招呼,怕跟不上他的节奏拖他后腿,只能狠狠地鄙视下找各种偷懒借口赖床的自己。

不早了,准备准备去上班...

2013-01-06

2013-01-06 跑步日记

晴,晚8:00出发,变速跑10km,用时49'19''29.
@上海地铁运三星韵:今闻噩耗,蔡方唯一于今日下午四时许,因抢救无效去世。唯一,愿你在天堂一路走好,我们永远爱你!
@101麦子: 电台里播放一首卢广仲的《慢灵魂》,愿她在天堂里依然美丽绽放